achtsam unterwegs
Achtsamkeits-Wanderungen und -Trekkings in den Bergen und in der W├╝ste

Achtsam unterwegs sein. Einfach gehen und schweigen. Einen Fuss vor den anderen setzen, mit wachen Sinnen und offenem Herzen. Den eigenen Atem spüren und die Natur rundherum. Einfach da sein, hier und jetzt.
Naturlandschaften wie die Wüste und die Berge laden durch ihre Stille, Ursprünglichkeit und Schönheit zu einer inneren Reise der Achtsamkeit ein. Hier können wir im schweigenden Wandern sowie durch Achtsamkeitspraxis das Gegenwärtigsein üben und unsere Fähigkeit zu Präsenz fördern. Dies ermöglicht es, uns selbst wie auch unserer Mitwelt wieder in neuer Frische zu begegnen und schliesslich auch in unserem Alltag achtsamer unterwegs zu sein. 
Achtsames Gehen ist wie Beten mit den Füssen. Achtsam unterwegs sein - überall und zu jeder Zeit - ist eine Möglichkeit die eigene Spiritualität zu vertiefen, sie mehr ins Leben zu integrieren. Diese Praxis von Alltagsachtsamkeit ist ein wichtiger Bestandteil in vielen Traditionen von Meditation und mystischer Spiritualität.

Wir bieten 2-3 mal jährlich Achtsamkeits-Wanderungen und -Trekkings in den schweizerischen Alpen, in der tunesischen Sahara sowie seit 2014 in Oman an. Zentrale Elemente der Achtsamkeitspraxis sind das Schweigen während dem Gehen, Impulse zur Alltagsachtsamkeit sowie eine morgendliche Bewegungsmeditation.

 
Unsere Gäste sind Menschen, welche mit Achtsamkeit die Stille in besonderen Naturlandschaften suchen. Unser Angebot richtet sich zudem an Professionelle, die mit Achtsamkeitspraxis arbeiten, im Sinne eines Trainings und schliesslich auch an Menschen aus anspruchsvollen Berufen, welche einen achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen entwickeln möchten (Burnout-Prophylaxe).
 
Voraussetzungen für die Teilnahme sind die Bereitschaft, Achtsamkeit zu üben und zu schweigen während dem Gehen sowie an vereinbarten Schweigetagen. Eine mittlere bis gute körperliche Kondition und Robustheit, für die Oman-Trekkings eine gute Kondition. Sowie eine gewisse Unkompliziertheit und Flexibilität im eigenen Verhalten. Bei den Wüstenreisen kommt die Teilnahme am Vorbereitungstreffen dazu.
 
 
info@achtsamunterwegs.ch